科学证明，为了保持对自己生活的掌控，这样的角色数量不宜超过8个，违反这一规则会导致情绪疲惫和心理失衡。
3. 授权、简化和消除
重要的是要记住，世界上所有的工作都不可能全部完成；其中一些工作必须委托给他人。另一部分需要尽可能地修改和简化。如果有更有价值的事情可 WS 数据库 以投入到这个时间中，那么最好完全放弃最后一部分。
4. 打造你自己的平衡轮
“生命之轮”（或“生命之轮平衡”）是一种心理技巧，用于在生活的各个领域之间和谐地分配时间。在一个典型的平衡轮中，有 8 个领域：事业、家庭、朋友、健康、爱好、财务、休闲和个人发展。这种分布可能因解释不同而不同。
生命之轮
在个人轮盘中，只能区分出 6 个甚至 4 个球体。 控制策略的实施 每个人都可以自由设定自己的优先事项。但是一旦你创建了轮子，你必须确保日记中的任务是根据所有选定的类别来安排的。
平衡之轮将帮助你关注那些你投入太多时间的生活领域，以及那些相反被忽视的领域。例如，如果健康或与朋友见面是优先事项，则这些项目的对应部分不应为空。
5. 找个爱好
冥想、瑜伽、舞蹈、绘画——你需要为灵魂寻找一些东西，而不是为了结果。但在这里，感受真正的休息和其他工作之间的区别是很重要的。毕竟，你必须带着特定的目标去健身房——减掉几公斤，增强体质。
做某事的过程本身比结果更有意义，这对于情绪的释放非常有益。
6. 注意健康
健康是大自然赐予人类最宝贵的财富之一。在任何情况下，你都不应该为了在事业上取得更大的进步而系统地牺牲它。多年来，营养不良、失眠和过度劳累都以无法弥补的并发症的形式复发，这绝对不值得花费那么多的钱和精力。
不能忽视身体任何不适的发生，发烧，疼痛。忽视可能会导致情况恶化和更严重的疾病，甚至比简单的休息或看医生需要更多的时间。
如何实现工作与生活的平衡
保持健康生活方式的正确步骤是注意适当的营养， 移动数据库 每周留出几个小时用于运动，并每天进行热身。这些微小但及时的努力可以产生巨大的变化并对生产力产生积极的影响。
7. 限制使用社交媒体的时间
有意限制花在社交媒体上的时间对提高工作效率和思维清晰度有非常积极的影响。如果可能的话，应将其保持在最低限度，或者更好的是，应该在时间表中规定特殊时间。